ENERGIJOS RUTULIUKAI SU DATULĖMIS IR SĖKLOMIS

Šie maistingi ir lengvai pagaminami rutuliukai – puikus būdas pasimėgauti natūraliu saldumu be pridėtinio cukraus. Jie praturtinti sėklomis, kurios suteikia organizmui vertingų maistinių medžiagų, naudingų ne tik bendrai sveikatai, bet ir odos būklei.

REIKĖS:

 • 5 datulės

 • 1 valg. š. kokosų kremo

 • 2 valg. š. saulėgrąžų

 • 2 valg. š. kanapių sėklų

 • 2 valg. š. moliūgų sėklų

 • 1 arb. š. chia sėklų

 • 2 valg. š. be glitimo avižų

 • ½ arb. š. Ceilono cinamono

 • 1 arb. š. kakavos + papildomai apvoliojimui

 • ½ arb. š. vanilės ekstrakto (nebūtina)

EIGA: 

 1. Datules užpilti karštu vandeniu ir palikti 10 minučių, kad suminkštėtų. Tada išimti kauliukus.

 2. Visus ingredientus sudėti į maisto trintuvą ir malti, kol masė taps beveik vientisa.

 3. Rankomis formuoti mažus rutuliukus, juos apvolioti kakavoje.

 4. Sudėti į šaldytuvą ir palaikyti bent 30 minučių, kad sutvirtėtų.

Nauda odai ir organizmui:

Datulės – natūralus energijos šaltinis, turintis antioksidantų, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu ir lėtina senėjimo procesus.

Kanapių sėklos – gausios omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios stiprina odos barjerą, mažina uždegimą ir padeda kovoti su sausumu.

Moliūgų sėklos – turi cinko, kuris svarbus spuogų prevencijai, bei magnio, kuris padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą.

Saulėgrąžos – geras vitamino E šaltinis, kuris skatina odos regeneraciją ir suteikia jai švytėjimo.

Chia sėklos – turi daug skaidulų, kurios gerina žarnyno veiklą, o sveikas žarnynas tiesiogiai prisideda prie švarios ir sveikos odos.

Ceilono cinamonas – pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti mažinti odos sudirgimą ir aknės požymius.

Kakava – natūralus antioksidantų šaltinis, gerinantis kraujotaką ir suteikiantis odai sveiką spindesį.

Šie rutuliukai – ne tik skanus, bet ir naudingas užkandis, suteikiantis ilgalaikės energijos ir teigiamai veikiantis odą iš vidaus!

Skanaus!